此前 ，有讀者留言說 ，自己什麽事都想做到完美，但這種心情反而變(biàn)成自己的負擔。確(què)實如此，對完美的追求有時會帶來焦慮，而焦慮往往讓人感到痛苦。
在這裏，小編(biān)爲大家分享一個超絕的心态——飄然。所謂飄然，就是讓我們以一種更輕松的心态面對生活 ，同時對内心全然負責。它是“一蓑煙雨任平生”的潇灑，是“此心安處(chù)是吾鄉”的泰然，是“看庭前花開花落”的淡泊……更是“順其自然，爲所當爲”的智慧心境。
飄然，讓我們從(cóng)“我必須控制一切”的焦慮中解脫出來，以一種更靈動(dòng) 、更智慧的方式與生活共舞。
分享一個(gè)絕(jué)佳的心态：飄然
所謂飄然，是指一種輕盈灑脫的狀态 ，一種超脫淡然的心境 ，更是一種焦慮時刻的解藥。你可以想象一片羽毛在空中飄著(zhe)，它輕盈而自由，不被束縛(fù)，就這樣全然忘我地存在著(zhe)。
飄然不是輕浮 ，更不是逃避，它是一種清醒的從(cóng)容，一種内心的定力 ，是在認清生活真相之後 ，依然熱愛(ài)生活的英雄主義。
飄然，讓我們換(huàn)個(gè)角度體察情緒。
很多時候，我們之所以内耗，是出於(yú)對(duì)過去的不甘與對(duì)未來的害怕。而“飄然”告訴我們，要學習成爲自己情緒的觀察者。
擁有飄然的心态 ，可以讓我們在焦慮來襲時，不被它裹挾著(zhe)行動。當你知道“我正感受到焦慮”，而非“我就是焦慮”時 ，視角的微妙變化，就爲你騰出一方寶(bǎo)貴的心靈空間，讓人得以喘息，也更有餘裕來處理當下的問題。
莊子說“乘物以遊心”，真正的自由 ，是心靈的自由。心理學上所講的“正念”，也是告訴我們要接納已發生的事實 ，不要過度關注腦海中來來去去的念頭，将能量用於(yú)有效的行動(dòng)。
飄然 ，讓我們(men)更好地面對(duì)壓力與挑戰。
面對生活挑戰，最好的策略是“戰術上重視 ，戰略上藐視”的舉重若輕。當我們把一場(chǎng)考試、一個項目視爲生死攸關的問題 ，便會不由地緊張焦慮，動作變(biàn)形 ，事倍功半。
而當我們懷揣飄然之心，視其爲一場(chǎng)展示，對結果抱持一份開放而好奇的心态，同時在“戰術”上重視它，去精心準備(bèi)，全力以赴，這份輕盈往往會爲你帶來更好的結果 。
比起終點如何 ，當(dāng)下的每一步才是更重要的。就像很多頂尖的運動員都說過類似的話，“重要的永遠是眼下這一球”。在這個前提下，飄然可以讓你放下對結果的擔(dān)憂，以及對過去和未來的重重負擔(dān) ，在當(dāng)下輕輕躍起 。
飄然 ，讓我們獲(huò)得更多面對(duì)挫折的韌性。
蘇轼的一生，便是“飄然”的絕佳注腳。無論是“一蓑煙雨任平生”還是“吾心安處是吾鄉”，他飄然於(yú)個人際遇的沉浮之上 ，将所遇逆境都變成瞭(le)讓精神開花結果的沃土。
擁有“飄然”的心境，就是習得一種泰然的姿态面對(duì)逆境。它不是逆來順受的麻木，而是在理解生活本質後(hòu)勇敢前行；它不是自大和輕視，而是擁有化解一切難題的韌性；它也不是能屈能伸的油滑 ，而是用心态和智慧去堅持自己的道路。
飄然讓我們在挫折面前，變(biàn)得勇敢而堅(jiān)韌 。
飄然，讓我們在人際關系中 ，獲得“邊(biān)界清晰”的從(cóng)容 。
許多源於(yú)人際關系的焦慮，本質上是過度在意他人的目光與期待 。但飄然的心态 ，可以讓我們建立起清晰的心理邊(biān)界，懂得“我是我，别人是别人”，堅持走自己的路，也給别人評價自己的機會。
飄然的人際關系，是在人際關系中保持自己的内核穩定，自由而從(cóng)容地做自己，對來自他人的評價一笑而過。它是不讨好，不控制，不糾纏(chán)，真心相待，讓每個人都能在關系中獲得自由呼吸的空間，擁有來去随心的自由。
夜讀絮語
對於(yú)焦慮中的人而言，“飄然”爲我們提供瞭(le)一種更優雅、也更強大的活法。
但需要強調的是，“飄然”的底色，永遠是積極擔(dān)當(dāng)，是勇敢地大步向前。它是“盡人事”之後的“聽天命”，是拼盡全力後的坦然無悔。想要收獲坦然，先要盡力施爲。因爲，唯有在認真對待責任後，才能擁有笑對任何結果的資格。
願你我，都能擁有這份“飄然”之心，輕盈地穿過人世，活出生命該(gāi)有的從(cóng)容與自在。
來自《夜讀》的心靈錦囊！
在日常生活中修煉(liàn)飄(piāo)然的心态——
01 關(guān)注呼吸。呼吸是讓思緒飄然離去的絕佳錨點(diǎn)。情緒翻湧時，請深呼吸。
02 調整認知。當腦中響起負面的聲音時，試著(zhe)爲這個想法加個前綴：我注意到我産生瞭(le)一個這樣的想法。這個小技巧可以讓你和負面念頭間拉開距離，讓你看清想法是想法，而真實是真實。
03 培養幽默感。試著(zhe)用輕松一點的視角描述困境：“看看這回我能加到什麽技能點”，或是“看看生活這次整什麽活”。你會發現，幽默巧妙地化解瞭(le)現實的滞澀，你擁有瞭(le)更多的心靈空間。
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