如果要問人生必做的事情，很多人的清單(dān)裏都有 ：“去看一次演唱會(huì)”。那麽，在家聽歌不一樣嗎？
看完這篇文章，或許你就能明白，爲什麽現在越來越多的人喜歡(huān)去看演唱會瞭(le) 。
01、一場(chǎng)演唱會(huì)能提供巨大的情緒價值
對於(yú)喜歡看演唱會的人來說，從訂票成功那一刻起，快樂和滿足就已經開始瞭(le)，直到演唱會結束依然回味無窮 ，這其實就是演唱會給人帶來的最直接的影響。
一項心理學研究調查瞭(le)789名參加瞭(le)現場音樂會的人，發現音樂會能夠給人帶來強烈的愉悅感、幸福感和人生意義感，並(bìng)且這些積極情緒能夠持續一周以上 。
積極心理學家芭芭拉·弗雷德裏克森（Barbara Fredrickson）提出的拓展–建構理論（Broaden-and-Build Theory）認爲，積極情緒能夠拓寬個體的思維和行動，讓人更願意去發現和探索周圍的世界，並(bìng)且 ，這種拓寬效應是可以長期累積的，成爲個體持久的心理資源，幫(bāng)助個體在未來更好地應對困難 ，促進個人成長。
弗雷德裏克森團隊用實驗研究證明瞭(le)這一理論。他們邀請參(cān)與者觀看不同情緒色彩的視頻片段 ，其中一組觀看能夠激發積極情緒的片段（如愉快和滿足），另一組觀看消極或中性的内容。結果發現，那些經曆瞭(le)積極情緒的參(cān)與者，能夠列出更多他們想做的事情，即表現出更積極的思維和行動傾向 ，而且從消極狀态中恢複的速度也更快 。
研究者将這種現象稱爲積極情緒的抵消效應（Undoing Effect），意思是說，當我們處於(yú)緊張焦慮的狀态時，積極情緒能夠幫助我們快速地從中脫離出來，並(bìng)且變得更有希望和動力去應對未來可能存在的困難。
而相對於(yú)實驗中短短的幾分鍾視頻片段來說 ，演唱會給我們帶來的愉快和滿足感顯然強瞭(le)遠不止幾個量級，這種抵消效應自然也會有更強的作用 ，不僅能給我們帶來巨大的情緒價值，還是一種極具療愈性的體驗。
02、現場(chǎng)音樂，真的有獨(dú)特的魅力
很多人會覺得，現在在家用耳機就能聽到音質很好的音樂，而且想聽什麽音樂都可以，還不用人擠人 ，爲什麽非要花錢去演唱會聽呢？但是，真正去過演唱會現場(chǎng)的人都知道，這跟在家戴耳機聽根本不是一回事兒(ér)。
有心理學家對此設計瞭(le)一個很新穎的實驗，他們讓參與者躺在功能磁共振成像儀（fMRI）中聆聽音樂，一種是鋼琴家在儀器旁邊彈奏的現場音樂（Live music），另一種則是由同一位鋼琴家演奏的錄制音樂（Recorded music），並(bìng)記錄下參與者分别在聽這兩種音樂時的大腦神經活動變化。
結果發現，當參與者在聽現場音樂時，大腦中與情感、注意力、記憶和獎賞等相關的神經網絡都被更強烈地激活瞭(le)。說明我們其實不隻是在用耳朵在聽現場音樂，更重要的是現場演奏的音樂更具表現力和動态變(biàn)化，能夠調動起更強的沉浸感和情感共鳴。
不僅如此 ，我們人類天生就有情緒傳染（Emotional contagion）的特點，當别人對我們露出笑容時 ，我們也會很自然地回以微笑。而且，這種情緒傳染不僅會帶動面部表情，還會傳染到對方的行爲表現 、生理和神經喚醒層(céng)面上，這其實就是演唱會現場(chǎng)特别激動人心的原因。
現場有著(zhe)成千上萬的人和我們一起聽歌，所有人都在興奮地呐喊，這種強烈的情緒會在人群中迅速蔓延並(bìng)互相強化，從而讓我們體驗到一種難以用言語描述的快樂和滿足感。這些都是獨自在家聽音樂無法帶來的獨特體驗。
03、“一起去看演唱會”帶(dài)來的歸(guī)屬感
對於(yú)很多人來說，人生一定要去看一次演唱會的另一個重要原因，就是融入群體所帶(dài)來的幸福感。
在現代社會中，大家都忙於工作，下班休息幾乎都在刷手機，人際交往在很多時候也變成瞭(le)一種負擔，導緻很多人缺少的一種基本心理需求就是歸屬感（Belongingness），我們需要與他人建立有意義的聯系，並(bìng)被群體所認可和接納。
當這種需求得到滿足時，我們會感受到一種溫暖的平靜感，從生理層(céng)面來說，這其實是催産(chǎn)素（Oxytocin）分泌帶來的一種放松感和安全感。而當歸屬感長期未能得到滿足時，我們就會感到強烈的孤獨感和人生的無意義感。
事實上，現代人的孤獨問題已經變(biàn)得不容小觑瞭(le)。有調查研究表明，我國年輕人群體中，有24.2%的人感到孤獨。而且，心理學研究還發現，孤獨感從青年到中年會呈現上升的趨勢，人到中年其孤獨感就會達到頂峰。
與朋友或一群同樣喜歡某個(gè)歌手的陌生人一起看演唱會，其實就是獲得歸屬感的最佳方式之一。社會認同理論（Social Identity Theory）認爲，個(gè)體通過将自己歸屬於(yú)某一群體來獲得自尊和身份認同。
所以，無論平時多麽孤獨，當我們身處演唱會的萬人現場，與身邊(biān)的人一起揮舞著(zhe)熒光棒，聽著(zhe)同一首歌，所有人都喜歡著(zhe)同一個歌手，這種群體融入而帶來的歸屬感和幸福感是無與倫比的。
04、熱(rè)愛(ài)，本身就是一種意義
很多人在看完演唱會後，都會發(fā)出一種感歎：“人生不就是活這麽幾個(gè)瞬間嘛！”
從心理學來說，這些特别的記憶確實對於我們每個人來說都特别重要。心理學家維克多·弗蘭克爾認爲，人類最本質的心理需求，就是活出一種主觀認爲有價值的意義感，而經驗性意義就是其中之一，當人們沉浸在對自然或藝術的熱愛中，自然就能賦予人生豐富的意義。所以，他在其著作《我們活著(zhe)的理由》中說道：“活著(zhe)隻是爲瞭(le)體驗這欣喜若狂的時刻。即使隻是一個瞬間，也足以衡量生命的偉大。”
而去看一次自己熱愛(ài)的演唱會，就是這樣的一種瞬間。在現場(chǎng)，我們的感官和情緒會全然地投入其中，高度沉浸在現場(chǎng)激昂的氛圍中，這其實就是心理學中常說的巅峰體驗（Peak experience）或心流（Flow）的狀态。日後，我們再回憶起這場(chǎng)演唱會時，它就不僅僅是一次花錢消費的行爲，而是一段非常獨特和重要的經曆。
心理學研究表明，那些伴随著(zhe)強烈情感的獨特經曆，更容易被長期存儲在自傳體記憶（Autobiographical Memory）中，並(bìng)且會被個體頻繁提取和叙述。[7]自傳體記憶是記憶的一種特殊形式，指的是那些“發生在我身上的事情”，以及當時情境下自己的想法和情緒等心理過程。換句話說，有瞭自傳體記憶，我們才能定義現在的自己是如何從過去一步步走過來的，並(bìng)決定瞭我們如何看待自己的未來。
所以，當我們的自傳(chuán)體記憶不隻有那些繁瑣的日常事件，還有很多曾讓自己熱淚盈眶的難忘時刻，我們才能建構起一個積極的自我叙事，認爲自己的人生是有意義、有價值的，並(bìng)堅信自己的未來也一定會繼續閃閃發光。
05、結語
當然，看演唱會並(bìng)不是唯一能帶來這些積極心理影響的方式，隻要我們參(cān)加的活動能讓自己體驗到愉悅和感動，或者産生與他人和世界的連接感就可以，例如去一次戶外音樂節，和朋友約一場喜劇，或者去現場演出空間（Livehouse）聽一場不知名樂隊的演出等，都是一些不錯的選擇。
所以，當你覺得生活過於(yú)疲憊(bèi)和麻木，缺乏意義感，不妨叫上三兩好友，一起去參加這些線下活動吧！
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