奇怪！爲(wèi)什麽(me)最近“人手一根冬瓜”？
7月以來，我國(guó)山東(dōng) 、江蘇、安徽等地出現今年來最強高溫過程，網上流行起“抱著(zhe)冬瓜睡覺(jué)”，據說可以有效防暑降溫，保質期長，還不貴。有網友調侃道“買不瞭(le)吃虧 ，買不瞭(le)上當(dāng)”。
但也有很多人有疑問(wèn)，一根冬瓜能管用？
其實，抱冬瓜睡覺這種方法不是新鮮事。其清涼助眠的效果結(jié)合瞭(le)物理屬性和中醫理論。
冬瓜含水量高達(dá)95%以上，類似“天然水枕”。當人體接觸(chù)冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。
不僅如此，從(cóng)中醫理論上看，冬瓜皮作爲一種中藥材水煎内服 ，它還(hái)具有清熱解暑的功效與作用等。
一、哪些人可以用冬瓜助眠？
中國康複研究中心中醫康複科主任楊祖福接受採(cǎi)訪時表示 ，不便開空調、風扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗(cháng)試。
但對脾胃虛寒、陽虛體質人群來說，冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸(chù) ，或放枕邊(biān)局部降溫。
冬瓜升溫後，可以浸冷水擦幹(gàn)，還能重複(fù)使用。
二、用冬瓜助眠需要注意什麽(me)？
冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會(huì)刺傷皮膚(fū)，因此使用前需要洗淨冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。
睡覺時，採(cǎi)用抱著(zhe)或摟著(zhe)的方式，著(zhe)重爲四肢降溫，避免腹部直接接觸。
三、更多防暑降溫小貼(tiē)士，請(qǐng)收好
借助冬瓜降溫助眠的畢(bì)竟是少數，這裏有一些更日常的防暑降溫辦(bàn)法……
①穿寬松的棉麻/真絲衣物，利於(yú)散熱吸汗。要注意關鍵部位防護，戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬，午後紫外線強時，可以穿薄紗披肩護住後頸。而且，出汗後千萬不要立即脫衣吹風(fēng)，避免毛孔驟開引寒濕入體。
②夏季進食應秉承清熱生津，健脾化濕的原則。可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當(dāng)季瓜類，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從(cóng)而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是，冰鎮飲料會傷脾胃陽氣，辛辣食物會加重濕熱，最好不要吃太多。
③早晚可以開窗通風(fēng)，午後拉窗簾遮陽。可以在室内擺(bǎi)放薄荷、茉莉，能起到綠化環境、降溫的作用。
④如果想要活動，可以選擇上午10點前或下午4點後，避免烈日曝曬。可選擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動，並(bìng)需秉承适度原則，出微汗即可停止。運動後及時飲用淡鹽水或酸梅湯，以補(bǔ)充電解質。
素材來(lái)源官方媒體/網絡(luò)新聞
如有侵權請聯系删除
