一到夏季 ，許多人感覺自己的腸胃變(biàn)“脆弱”瞭(le)，動不動就會腹瀉 。這種情況輕則影響工作生活，重則脫水乏力 。國家衛健委數據顯示，夏季腹瀉就診率較其他季節高出30%。
一、爲何夏季腹瀉高發？
專家表示，導(dǎo)緻腹瀉的原因可分爲感染性和非感染性兩類。夏季腹瀉以感染性爲主，病原體包括細菌、病毒和寄生蟲(chóng) 。
首都醫科大學附屬北京友誼醫院感染内科主任醫師 胡岚：不同原因處理的方式是不一樣的。感染性腹瀉可能要處理感染的問題（比如服用抗生素）；功能性（非感染性）腹瀉可能要調節腸(cháng)道的功能 ，有基礎(chǔ)病要控制基礎(chǔ)病才能控制腹瀉 。
此外，高溫天氣下 ，一些因素也加劇瞭(le)腹瀉風(fēng)險 ：
食物易變(biàn)質：夏季高溫潮濕，食物保存不當(dāng)易滋生細菌 ，比如未煮熟的海鮮 、隔夜涼拌菜；
生冷飲食刺激：過量冷飲、冰鎮水果可能引發(fā)胃腸(cháng)功能紊亂；
空調使用不當(dāng)：腹部受涼導緻腸(cháng)道蠕動加快 ，誘發功能性腹瀉；
免疫力下降：高溫(wēn)影響睡眠和食欲，削弱人體(tǐ)抵抗力。
夏季飲食衛(wèi)生，牢記(jì)“三要三不要”：
三要：食物要煮熟後(hòu)食用，生熟要分開處(chù)理 ，餐具要高溫消毒；
三不要：不要飲用生水 ，不要食用未洗淨(jìng)果蔬，以及不要食用隔夜涼(liáng)菜。
二、别拿拉肚子當(dāng)小病！這些情況盡(jǐn)快就醫
如果突然出現腹瀉 ，如何區分是感染性還(hái)是非感染性腹瀉？此外 ，發(fā)生腹瀉，什麽情況下又必須到醫院就診呢？
不同原因引發(fā)的腹瀉(xiè)症狀不同
細菌性腹瀉：通常表現爲腹痛劇烈 、糞便帶(dài)黏液或血絲，可能伴随發燒，常見病原體包括沙門氏菌、大腸(cháng)杆菌等。
病毒性腹瀉 ：如諾如病毒，起病急，以水樣便和嘔吐爲主，容易在家庭、幼兒(ér)園傳(chuán)播。
功能性腹瀉：由情緒緊張焦慮或受涼、進食生冷食物引起，症狀較輕，排便後(hòu)腹痛可能緩(huǎn)解。
01.成人腹瀉出現什麽(me)情況(kuàng)需及時送醫？
醫生介紹，成人腹瀉超過48小時，且全是水樣便；嘔吐比較嚴重，根本沒有辦(bàn)法進食；同時有發(fā)熱，有膿血便等情況下，需要緊急到醫院就醫。
02.兒(ér)童腹瀉出現什麽情況(kuàng)需及時送醫？
醫生介紹，如果孩子精神非常萎靡，尿量非常少，或者有明顯的口渴症狀，同時伴有劇烈的腹痛，不能自行緩解，建議及時送醫。另外，有頻繁嘔吐，沒有辦(bàn)法進食，甚至出現抽搐的情況下，建議家長(zhǎng)盡快帶孩子去醫院就診。
三、拉肚子和情緒(xù)也有關(guān)？
一到夏季，不少人常出現消化不良，腹瀉與便秘交替，情緒也愈發(fā)低落。這背後的原因是什麽？我們再來看專家的解讀(dú)。
首都醫科大學附屬北京友誼醫院感染内科主任醫師 胡岚：這種腹瀉多半是跟情緒有關。有一個詞(cí)叫“腸(cháng)腦軸”，就是腸(cháng)道會影響大腦的情緒，大腦的情緒也會影響到胃腸(cháng)道（功能）。通過神經、内分泌方面的調節，它倆之間是相互影響的。
這種在成年人中常見的非感染性腹瀉，通常被稱(chēng)爲“腸(cháng)易激綜合征”，青少年群體中也不少見。
北京兒(ér)童醫院消化科副主任醫師 官德秀：我們在門診中會(huì)遇到一些孩子，比如說近期學習壓力比較大，情緒比較緊張焦慮，那他可能就會(huì)出現腹痛伴有腹瀉。
專家表示，“腸(cháng)易激綜合征”屬於(yú)功能性疾病，需要通過飲食調整、藥物幹預、心理調節及中醫輔助治療來緩解症狀、改善生活質量。
四、網上流傳的腹瀉預防方法，靠譜嗎？
網上關於(yú)預防腹瀉的所謂“小妙招”廣爲流傳(chuán)。這些方法真的有效嗎？一起來聽專家解讀。
❌吃益生菌、維(wéi)生素Ｃ能預防腹瀉(xiè)？
醫生介紹，這個說法是不正確的。正常人不需要經常補充益生菌，因爲腸道内的菌群是足夠的。益生菌主要用於(yú)特定情況，並(bìng)不能有效預防腹瀉。維生素Ｃ的主要作用是穩定細胞膜，增強免疫細胞膜的穩定性，從而提高免疫力。但無論是對於(yú)腹瀉還是其他疾病，維生素Ｃ都沒有直接的治療或預防作用。
❌孩子腹瀉導(dǎo)緻脫水，用白開水可以補(bǔ)液？
醫生介紹，這個說法是不對的。兒童在腹瀉的時候，除瞭(le)丢失水分以外，還會丢失鈉、鉀這些電解質，如果隻補充白開水的話，沒有辦法補充這些電解質，有可能會加重脫水或者引起低鈉血症等。所以對於(yú)兒童腹瀉患者，建議用口服補液鹽進行補液。除瞭(le)補充水分以外，還可以補充電解質和葡萄糖。
❌隔夜食物加熱後(hòu)食用就安全瞭(le)？
醫生介紹，這個說法也是不正確的。食物雖然熱透瞭(le)，可以把部分細菌殺死，但是有一些毒素還存在食物裏。尤其像金黃色葡萄球菌毒素、黃曲黴毒素，都需要溫度比較高、時間比較長才能去除。還有李斯特菌，對於(yú)孕産婦、高齡人群、兒童及有基礎病的病人、免疫功能不好的病人，都會造成比較嚴重的後果。
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