悶熱的天氣出汗多 ，這不難理解。但同樣的環境下，有人輕汗微微，有人則汗流浃背，甚至吃個飯(fàn)，稍微走一走，整個後背都濕瞭(le)……
愛(ài)出汗的人，是身體虛嗎？需要警惕哪些疾病風(fēng)險？
一、比别人出汗多，或是天生的
出汗是人體調(diào)節體溫的重要手段。其實，皮膚每時每刻都在出汗 ，隻是汗滴還未成型就蒸發瞭(le)，這種情況叫 “隐性出汗”。
當(dāng)身體活動起來（比如運動 、進食、情緒激動），産(chǎn)熱增多 ，或者當(dāng)環境溫度升高 ，體溫也會随之升高，人體就會增加出汗來散熱降溫 。倘若排汗機制失靈或超載，人就可能發生中暑或熱射病。
陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川表示，在相同環境下，出汗多少與個體的基礎(chǔ)代謝、汗腺數量、汗腺的發達(dá)程度、汗腺的分布偏好等都有關系。
01.基礎代謝
一般情況下，基礎(chǔ)代謝率高的人，對散熱要求也高，更容易出汗 。比如，青壯年往往比老年人出汗多，孕期及産(chǎn)後比非孕期女生出汗多。
02.汗腺多少和發達程度
人體汗腺有200萬~400萬個 ，每個人汗腺的數量和發(fā)達(dá)程度不同：汗腺多且發(fā)達(dá)的人，自然出汗多；先天汗腺少或者不發(fā)達(dá)的人，就會出汗少。
03.汗腺分布的位置偏好
汗腺分爲大汗腺和小汗腺 ，大汗腺主要分布於(yú)腋窩、乳腺和會陰處(chù) ，小汗腺分布全身，集中在手掌和腳掌。
汗腺分布的位置 ，也存在個體差異。手心、腳心、腋窩、脖子這四個部位出汗多，通常屬於(yú)原發(fā)性多汗，是一種基因決定的多汗現象。
總的來說，對(duì)多數人而言，隻要身體覺得舒适，出汗多或少都是健康的 、正常的，不必擔(dān)心焦慮。
二 、愛(ài)出汗，排查一下4種(zhǒng)病
愛(ài)出汗也可能是疾病信号。武漢(hàn)協和醫院内分泌科副主任醫師闵潔提醒，如果你比周圍人更容易出汗，不妨排查一下是否存在以下情況。
1、糖尿病
高血糖會影響自主神經系統的功能，容易讓人在睡眠或不劇烈運動(dòng)時出現多汗。這種情況常發(fā)生在血糖過高或過低時。
2、甲亢
如果身體分泌的甲狀腺激素過多，可導緻新陳(chén)代謝率增加，體溫随之升高。下丘腦監測(cè)到這一信号，就會下令增加出汗以調節體溫。
這種出汗一般是持續性而非陣發(fā)性，通常還伴随體重下降 、指甲變(biàn)脆等症狀。
3、感染性疾病
一些感染性疾病，如結核病等，可導(dǎo)緻夜間盜(dào)汗，即在睡眠期間大量出汗，睡醒後汗止。
4、自主神經失調
自主神經失調是指“植物神經系統功能紊亂”，可導(dǎo)緻多汗症，包括局部多汗（尤其是手掌 、腳底、腋下 、大腿根處(chù)）和全身性多汗症。
相對(duì)而言，女性在生育 、更年期等激素波動(dòng)較明顯的時期，易出現植物神經功能紊亂，也因此更容易情緒煩躁、多汗。若是不嚴重，保持環境涼爽、衣服透氣即可。
三、4個細節順利度過暑天
1、補水
水對(duì)大腦、心髒、腎髒等代謝活躍的組織影響很大。不少人口渴時才想起喝水，但此時身體已經失水2%瞭(le)。
建議大家養成定時、主動(dòng)飲水的習慣(guàn)。我國膳食指南建議，成年男性每天飲水1700毫升，成年女性1500毫升。運動(dòng)、戶外作業、高溫時可以多喝一些。
2、補點電解質
人在大量出汗後會流失很多鈉，易引起電解質紊亂，可能導(dǎo)緻乏力、嘔吐、頭暈甚至昏迷。出汗多時可以補(bǔ)充電解質飲料，也可以喝點綠豆湯或紅豆粥。
3、少吃辣食
吃一些辛辣刺激、肥甘甜膩的食物，更容易大量出汗。建議合理膳食，多吃果蔬，适當(dāng)喝一點酸味飲料。比如酸梅湯，既避免過多出汗，又生津開胃。此外，金銀花茶、薄荷茶或檸檬茶，也是不錯(cuò)的選擇。
4、出汗别立刻沖涼
北京中醫藥大學國(guó)學院教授張其成提醒，出汗後(hòu)最好用毛巾擦去汗液，或者換件衣服，待汗水消失再溫水洗澡。
此外，長(zhǎng)時間吹空調會影響排汗系統正常運行。高溫天要給身體主動出汗的機會，不是特别悶熱時，不妨關掉空調和電(diàn)扇。
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