有時候 ，我們的肚子會發出“咕噜”聲 ，這種聲音在醫學上被稱爲“腸(cháng)鳴音”。腸(cháng)鳴音是怎麽來的？出現哪些信号要注意？一文瞭(le)解↓↓↓
一、肚子裏的“咕噜”聲從(cóng)何而來(lái)？
腸鳴音是如何産(chǎn)生的？專家介紹，人體的消化道是一個開放系統，胃 、腸中的氣體和液體，會随著(zhe)胃腸的蠕動而遊動，從而發出“咕噜”聲，也就是我們所說的腸鳴音。
腸(cháng)鳴音主要由小腸(cháng)的緊張性收縮、分節運動和蠕動這3種形式産(chǎn)生。
緊張性收縮：使小腸(cháng)保持一定的形态和位置，是保證小腸(cháng)進行其他運動(dòng)形式的根本。
分節(jié)運動(dòng)：充分混合食糜和消化液，以便更好地進行化學性消化。
蠕動 ：主要起著(zhe)推動食糜的作用 ，蠕動伴随小腸(cháng)全程 。
正常情況下，腸鳴音的次數爲每分鍾4~5次 。此外，餓肚子或消化不良的時候 ，都會出現腸鳴音，每分鍾大概四五次或者十幾次。腸鳴音就像一個“胃腸警示器”，如果其聲音變(biàn)得格外大，或者每分鍾次數明顯增多，就可能提示身體出現瞭(le)一些疾病，需要引起重視。
二、這5種腸(cháng)鳴(míng)音要注意
腸鳴音反映瞭(le)腸道功能正常與否，若腸鳴音超過每分鍾10次或音調高亢，則是你的身體在發出“求救信号”，不同的腸鳴音也代表著(zhe)不同的信号 。
1、單(dān)純(chún)性咕噜聲，身體沒有其他異常：消化不良
乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激腸(cháng)胃蠕動(dòng)，就會發出比較大的“咕咕咕”聲，嚴重者還會發生腹瀉 、嘔吐。
還有一些人攝入易産(chǎn)氣的食物，例如土豆、紅薯 、黑豆等，都會造成腸(cháng)鳴音 。緊張、焦慮等情緒刺激，也會導緻腸(cháng)蠕動加快，出現腸(cháng)鳴音亢進的情況。
2、腸(cháng)鳴音次數增多，響聲較大 ，感受到蠕動(dòng)：急性腸(cháng)胃炎
專家介紹，一些急性腸胃炎或是痢疾患者會出現腸鳴音活躍的情況 。特别是在暑熱季節吃瞭(le)腐敗(bài)變質的食物後，一般4~8小時就會出現腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等症狀，腸鳴音就會逐漸活躍。
除瞭(le)這類腸(cháng)鳴音，急性胃腸(cháng)炎還會伴随腹脹、便秘 、大便不成形或食欲大減等症狀。
3、腸(cháng)鳴音減(jiǎn)弱甚至越來越輕 ：腹膜炎
除瞭(le)這類腸(cháng)鳴音，腹膜炎發作時 ，還會伴有腹痛 、腹肌緊張等症狀 。老年人、衰弱的病人，身體還會逐漸發熱，因腹膜受到刺激 ，也會引起惡心、嘔吐等症狀 。
4、腸(cháng)鳴(míng)音次數顯著增加，每分鍾10次以上，響聲頻率增強 ：腸(cháng)梗阻
出現這種情況，可能預示機械性腸(cháng)梗阻。這種腸(cháng)梗阻發作時聲音非常清晰，甚至有時會有金屬的聲音，同時伴有急性腸(cháng)梗阻的四大症狀：“痛吐脹閉(bì)”（腹痛、腹脹、嘔吐、無法排氣、排便）。
此外，當(dāng)出現腸(cháng)麻痹時，腸(cháng)道蠕動消失，腸(cháng)内容物停滞不前，腸(cháng)鳴音也會消失 。
5、腸(cháng)鳴音亢進(jìn)伴有腹痛、腹瀉，甚至便血：急性炎症、消化道出血
腸内氣體除瞭(le)從外界來，也可能是因腸内菌群失調 。與此同時，長(zhǎng)期的腸鳴音亢進，伴随其他消化道症狀（如腹痛、排便異常等）可能是腸癌的前兆 。
不過，這些並(bìng)不能作爲診斷(duàn)依據。如有不适症狀，還是及時就醫，謹遵醫囑，切勿自行判斷(duàn)，以免延誤病情。
三、緩(huǎn)解腸(cháng)鳴，這些方法可行嗎？
關於(yú)緩解腸(cháng)鳴，以下幾類常見的方法是否科學可行呢？聽聽專家怎麽說↓
✅方法一：生姜粉+蜂蜜
專家介紹，這種方法有一定道理，但是要注意，辛辣的生姜會對胃腸(cháng)造成刺激，因此攝入一定要适量，且不能空腹吃。專家建議，生姜去皮、切片，取2~3片用開水沖(chōng)泡服用更爲合适。
❎方法二 ：茶葉水蛋花湯
專家提示，這種方法是誤區。茶葉中含有鞣酸，遇到雞(jī)蛋蛋白會(huì)使其凝固，反而不容易消化。如果是空腹食用，這種情況會(huì)更嚴重。
✅方法三：補充益生菌
專家提示，适量喝含有益生菌的酸奶有助於(yú)調節腸(cháng)道菌群。不過要注意以下三點：
①一般情況(kuàng)下，益生菌不能和抗生素一起喝；
②不能加熱喝，加熱會(huì)導(dǎo)緻益生菌失活；
③最好不要空腹喝酸奶，空腹時(shí)，胃酸容易将益生菌滅(miè)活。
2招緩解腸鳴
01.代茶飲：白術陳皮茶
白術與陳(chén)皮、砂仁搭配，可以起到調節脾胃、緩解腸(cháng)鳴的作用。
02.按揉漏谷穴
每天正確(què)按揉漏谷穴幾分鍾，也可以起到緩解腸(cháng)鳴的作用。
四、如何“營救”腸(cháng)道？記住以下4點(diǎn)
既然腸(cháng)道派腸(cháng)鳴音“求救”，我們應該(gāi)怎樣“營救”腸(cháng)道？
01.細嚼慢咽，吃飯少言
吃飯(fàn)的時候細嚼慢咽，少說話(huà)，避免經常吸煙、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。
02.合理進食
建議減少高澱粉、高蛋白類食物的攝入，日常生活中可以多飲用酸奶。酸奶含有益生菌、雙歧杆菌等菌群，可以幫(bāng)助改善腸(cháng)道菌群平衡，促進腸(cháng)蠕動，從而改善腸(cháng)鳴。
03.注意腹部保暖
寒氣入體會影響腸(cháng)胃正常運作，導(dǎo)緻胃腸(cháng)功能紊亂，平時應注意腹部的保暖，盡量少吃、少喝太涼的食物和飲料。
04.關注飲食搭配
多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物。要注意進(jìn)食的種類，注意自身特殊狀況，如乳糖不耐受者就應盡(jǐn)量避免食用含乳糖的食物。
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