心慌、手抖、渾身無力
眼前突然發(fā)黑 、瞬間(jiān)出冷汗……
你是否有過類似的經曆？
注意！出現(xiàn)這(zhè)些症狀可能是低血糖
别不當(dāng)回事兒(ér)，嚴重可緻命↓
一 、低血糖有哪些危害？出現(xiàn)這(zhè)些症狀要警惕
專家介紹 ，低血糖發作時 ，比高血糖還危險。低血糖會影響心髒、心血管 ，甚至大腦。長(zhǎng)期低血糖會導(dǎo)緻大腦受損，還可能引起心肌缺血 、心梗 ，甚至會導(dǎo)緻死亡。
如何判定低血糖？
一般來說 ，對於(yú)非糖尿病患者的成年人，空腹血糖濃度低於(yú)2.8mmol/L可診斷(duàn)爲低血糖 。而對於(yú)正在使用降糖藥物治療的糖尿病患者來說，血糖濃度低於(yú)3.9mmol/L即認爲是低血糖。出現這些症狀 ，可能是身體給出的預警信号
01.輕度症狀
當(dāng)血糖開始降低時，身體會出現一系列自主神經低血糖症狀。患者常表現爲震顫(chàn)、心悸、焦慮，以及出汗、饑餓和感覺異常。比如，患者可能會突然感到心跳加快、心慌，身上出冷汗 ，雙手不自覺地顫(chàn)抖，同時伴有強烈的饑餓感。
02.中度症狀
随著(zhe)血糖進一步降低，大腦神經元會因缺乏葡萄糖而受到影響 ，出現認知損害 、行爲改變 、精神運動異常等症狀。患者可能會變得注意力不集中，對周圍事物的反應變慢 ，行爲舉止也異於(yú)平常，易煩躁 、易怒。
03.重度症狀
如果低血糖的情況沒有得到及時糾正，嚴重者會出現癫痫發(fā)作、昏迷，甚至對(duì)大腦神經細胞造成不可逆的損傷，危及生命。
二、哪些原因容易引發(fā)低血糖？這些情況(kuàng)要注意！
低血糖主要發生在糖尿病患者身上 ，有些人會反複在餐前或者餐後出現心慌、手抖、饑餓等低血糖的症狀，這些人往往是處(chù)於(yú)糖尿病前期。
其餘少見(jiàn)原因有胰島(dǎo)素瘤、急性酒精中毒、肝/腎衰竭等危重疾病、某些藥物等。
長(zhǎng)期飲食攝入不足，或者晨起空腹鍛(duàn)煉，也有低血糖風險。容易出現低血糖的人群、糖尿病患者，不建議空腹鍛(duàn)煉。
荔枝吃多瞭(le)也容易導(dǎo)緻低血糖？
荔枝含有相當豐富的果糖，經過肝髒的二次加工轉化爲葡萄糖，才能被人體利用，這個過程會持續較長(zhǎng)時間。同時，果糖會刺激胰島素分泌，胰島素會降血糖，因此，荔枝吃多瞭(le)可能加速低血糖的發生。
三、出現低血糖，第一口該(gāi)吃什麽(me)？
一旦出現低血糖的情況，“抓緊時間吃東(dōng)西”通常是人們的第一想法，那麽，低血糖時第一口應該(gāi)吃什麽？專家提示，要盡可能快速攝入升血糖快的食物。
白糖、糖塊(kuài)、糖水、葡萄糖等是首選食物，可以盡(jǐn)快吃；
餅(bǐng)幹、點(diǎn)心、饅頭、粥等食物需要消化的過程，升血糖的速度會稍微慢一點(diǎn)，但也能夠很快糾正低血糖，可以作爲第二選擇；
牛奶、雞蛋等食物升糖速度會(huì)更慢，不推薦低血糖後(hòu)立刻食用。
需要注意的是，喝水並(bìng)不能起到升血糖的作用。
四、糾正低血糖，記(jì)住三個(gè)“15”原則！
出現低血糖症狀時，一定不要慌張，牢記(jì)三個(gè)“15”原則：
第一個“15”：發生低血糖時立刻補(bǔ)充15克碳水化合物（15克糖≈3~5塊糖≈3~4塊餅(bǐng)幹），15分鍾後測血糖，若此時症狀好轉、血糖恢複正常，可以正常吃飯；
第二個(gè)“15”：若第一個(gè)“15”完成後情況沒有好轉，再進食15克碳水化合物，15分鍾後再次測(cè)血糖；
第三個“15”：若血糖仍未恢複(fù)，再次補(bǔ)充15克碳水化合物，患者若出現意識模糊或昏迷，一定要立刻送醫。
五、如何預防低血糖？記住這幾(jǐ)點(diǎn)
糖尿病患者，或者沒有出現過明顯症狀的人，該(gāi)如何預防低血糖呢？記好以下幾點(diǎn)↓
01.規律進食
定時定量進食，避免過度節食或長時間空腹。如果因爲特殊情況不能按時進食，應提前準備(bèi)一些高糖食物，如糖果、餅(bǐng)幹、巧克力等。
02.合理用藥
糖尿病患者應嚴格按照醫囑使用降糖藥物，不要擅自增減劑(jì)量，同時要注意藥物的使用時間(jiān)、方法及劑(jì)量，避免用藥與進餐時間(jiān)不匹配。
03.适度運動
運動可以增強體質，但要避免空腹運動或過度運動。運動前應适當(dāng)加餐，運動後要及時補(bǔ)充能量。
04.定期監測血糖
糖尿病患者應定期監測血糖，瞭(le)解血糖變(biàn)化情況，以便及時調整治療方案。
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