春季氣溫回暖，但早晚仍比較冷 ，晝夜溫差明顯，多地還(hái)可能遭遇“倒春寒”，容易讓血管吃不消 ，增加心血管事件風(fēng)險 。
俗話說“春捂秋凍(dòng) ，不生雜病”，醫學研究指出 ，春季，尤其是3~5月，是高血壓 、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。
一 、爲(wèi)什麽(me)建議你“春捂”
低溫環境下，人體會通過收縮外周血管來減少熱量散失 ，緻使血壓升高，增加心髒負荷；寒冷還可引發動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)緻血栓形成。
首都醫科大學附屬北京積(jī)水潭醫院心血管内科主任醫師(shī)王佐岩表示：
春季氣溫起伏屬於(yú)正常現象，但這可激活人體交感神經系統 ，導(dǎo)緻血管痙攣、血壓劇烈波動，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的發生風險。
再加上春季呼吸道感染疾病高發(fā) ，心血管病患者一旦患病，可發(fā)生炎症反應，加重心髒負擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭 。
臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎(chǔ)疾病影響，對溫度變(biàn)化的耐受能力差，更需重視“春捂”。
二、心血管不好，“捂”到清明前後(hòu)
王佐岩建議，“春捂”應持續至氣(qì)溫穩定在15℃以上，且晝夜溫差小於(yú)8℃時。
也就是說，大家最好視氣(qì)溫“捂”到清明前後(hòu)，心血管病患者尤其要注意。
如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大於(yú)8℃，最好不要脫棉衣；中午氣溫在10℃以上時，可以适當(dāng)減衣。
“春捂”要有度 ，主要以自身感覺(jué)溫暖、又不出汗爲(wèi)宜。
如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15℃，也不必急著(zhe)脫衣服。如果覺得“捂”瞭(le)身體出汗，則要早點換裝，不然捂出瞭(le)汗，被風一吹反而容易著(zhe)涼。
三、“春捂”，並(bìng)不是簡單(dān)的多穿
“春捂”並(bìng)非盲目多穿衣物，而是通過合理調節體溫，減少寒冷刺激對心血管系統的沖(chōng)擊。
01.學習洋蔥式穿衣法
日常建議採(cǎi)用“洋蔥式穿衣法”，内層(céng)選擇吸濕透氣的純棉材質，中層(céng)選擇羊毛或抓絨衣來保溫，外層(céng)穿防風外套來阻隔冷空氣。
02.捂對部位是關鍵
需注意，重點(diǎn)保護(hù)頸部、頭部、腹部及下肢。
下肢循環障礙(ài)患者需穿著(zhe)厚襪或護膝，避免“寒從腳起”，比如糖尿病患者下肢循環較差，忽視足部保暖易加重末梢神經病變。
頭部散熱占全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失；腹部保暖有助維持内髒血流穩定，能有效保護(hù)胃、脾、腸(cháng)。
頸部受涼易誘發(fā)頸動(dòng)脈痙攣，比如頸動(dòng)脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血。
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