春季喝對(duì)湯，免得開(kāi)藥方。
六道滋補養生湯，讓你氣(qì)血充足、睡眠好、心情好！快快喝起來(lái)！
1.補腎養血 ：五黑湯
常喝五黑湯，氣血充足睡眠好！用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞 、黑桑葚組成的五黑湯營養豐(fēng)富，是滋補(bǔ)佳品。
五黑湯有滋陰補腎 、養血潤燥的功效 ，可以幫(bāng)助改善因腎虛引發的耳聾、腰膝酸軟、身體乏力 、頭昏眼花等不适症狀，對於(yú)改善失眠、滋養頭發 、延緩衰老也有一定幫(bāng)助。
原料：
黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米适量。
制作方法 ：
黑豆、黑米提前用清水浸泡4~6小時(shí)；
将浸泡好的黑豆 、黑米，與(yǔ)黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚一同放入鍋(guō)中；
加入适量清水 ，大火煮開(kāi)後(hòu)轉小火 ，再煮40分鍾。
禁忌人群 ：
感冒發(fā)燒人群 、脾胃虛寒人群、痰濕較重人群、孕婦、嬰幼兒(ér)不宜食用。
2.養肝補陽：韭菜豬肝湯
春季的韭菜是一年中味道最鮮美的時候，可以養肝、補(bǔ)肝氣。豬肝可以養肝明目 、健脾益氣。二者搭配煲湯，有助於(yú)養肝補(bǔ)陽，是非常好的應季菜 。
韭菜豬肝湯有補(bǔ)血補(bǔ)腎、養肝明目的功效，可以緩解血虛、面色萎黃、眼睛幹(gàn)澀、視物昏花、貧血、腰膝酸痛等症狀 。
制作方法：
豬肝切片焯水後快速過涼；
将豬肝和韭菜放入鍋(guō)中 ，加入适量清水 ，加入适量姜絲(sī)去腥味；
加入胡椒粉、食鹽(yán)、醋、少量糖調(diào)味 。
3.清火潤肺 ：羅(luó)漢(hàn)果馬蹄雪梨湯
春天萬物生發(fā)，肝火容易旺盛 ，如果肝火太旺，肺陰又不足，可能就會出現幹(gàn)咳、痰黏的症狀 ，這就是所謂的“肝火犯肺”，這種情況下就要清火潤肺。專家推薦試試這款養生湯——羅漢果馬蹄雪梨湯。
羅漢果馬蹄雪梨湯可以清肝火、潤肺滋陰 ，還能緩解幹(gàn)咳和肝火犯肺引發(fā)的咳嗽。
原料：
羅漢(hàn)果1個(gè)、馬蹄200克、雪梨1個(gè)。
制作方法：
羅漢(hàn)果洗淨 ，對(duì)半切開；
馬蹄、雪梨洗淨(jìng)，去皮、切塊(kuài)；
鍋(guō)内加入适量清水，放上處(chù)理好的雪梨、馬蹄、羅漢果，煮開後轉中小火，再煮20分鍾即可。
4.祛濕(shī)健脾：茵陳(chén)薏苡仁荷葉湯
春季主生發，可能會把陳(chén)舊的疾病帶(dài)出來，但也是排出濕邪毒氣的好機會。試試這款茵陳(chén)薏苡仁荷葉湯吧~
茵陳(chén)薏苡仁荷葉湯可以幫(bāng)助健脾 ，升發陽氣 ，排出濕邪毒氣。
原料 ：
茵陳(chén)10克、薏苡仁10克、荷葉(yè)1張。
制作方法 ：
荷葉洗淨撕成小片；
茵陳、薏苡仁洗淨備用；
鍋(guō)内加入适量清水 ，放上茵陳(chén)、薏苡仁、荷葉，煮開後轉中小火，再煮20分鍾即可。
5.疏肝理氣(qì)：薤白陳(chén)皮蛋花湯
春季肝氣不足，人就容易出現情緒問題，比如抑郁、心情煩躁、莫名想發(fā)怒等，此時應疏肝理氣，幫(bāng)助緩解不适。
薤白陳皮蛋花湯中，薤白通陽、升陽、理氣散結，搭配陳皮、雞蛋一起煮湯，可以幫(bāng)助通陽理氣、宣暢(chàng)氣機、健脾化痰、升發陽氣。
原料：
薤白（也叫野蒜、小蒜）10克、陳(chén)皮10克、雞蛋2個(gè)。
制作方法：
薤白、陳皮洗淨備用；
鍋(guō)中加入适量清水，放入薤白、陳(chén)皮，煮開後再煮5分鍾；
水中加入适量澱(diàn)粉，加鹽調(diào)味；
出鍋(guō)前淋入打散的雞(jī)蛋液即可。
6.滋陰潤燥：五汁飲
春季氣溫上升、氣候幹燥、風(fēng)大，人體水分更容易流失，容易出現口幹、咽幹、皮膚(fū)幹等情況，應滋陰潤燥、養肺潤肺。
五汁飲可滋陰潤肺、生津止渴，幫(bāng)助緩解因春燥引起的口幹、咽幹、皮膚(fū)幹等不适。
原料：
梨1000克、荸荠500克、蘆(lú)根100克、麥冬500克、蓮(lián)藕500克。
制作方法：
先将梨、藕、荸荠榨汁；
加入麥(mài)冬和蘆(lú)根一起煮10~15分鍾即可飲用。
禁忌人群：
脾胃虛(xū)寒者、糖尿病患者謹(jǐn)慎飲用。
春天喝湯，你喝對瞭嗎？
轉(zhuǎn)給(gěi)家人、朋友，一起喝出健康~
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