冬季室内外溫差大，冷暖變(biàn)化易誘發(fā)心腦血管等疾病 。天氣寒冷，哪些禦寒“招式”，可能會影響健康？早上起來需要注意什麽？往下看，這些知識速速掌握
一.寒潮來(lái)襲！氣溫驟降！出現這些情況(kuàng)千萬别大意
冬季天氣寒冷，會導(dǎo)緻血管痙攣 、血液黏稠度增加、血壓不穩定，這些都會造成血管内斑塊破裂和血栓形成 ，進而誘發(fā)心梗。天氣寒冷容易誘發(fā)哪些疾病？不同疾病患者應該注意什麽？戳視頻 ，快拿小本本記下來
冠心病患者如果出現心髒壓迫感、胸痛、胸悶(mèn)等症狀 ，需要警惕心絞(jiǎo)痛加重 。
心衰患者需注意 ，如果發(fā)現冷空氣刺激後，運動(dòng)能力明顯下降，伴随胸悶氣短 、呼吸困難、夜間喘憋、下肢水腫等症狀 ，需要注意心衰病情加重。
高血壓患者不管是否出現不适症狀，季節(jié)交替時每天都要測(cè)量血壓。
專家介紹 ，冬季氣溫驟降，血管收縮還可能導緻腦部供血不足 ，引發腦卒中。可以通過檢查臉部是否對稱(chēng)、手臂是否單側(cè)無力、講話是否清晰等症狀進行辨别。
對(duì)於(yú)急性缺血性腦卒中患者，要争取在發病4.5小時内“黃金治療時間窗”進行靜脈溶栓 ，恢複阻塞的血管，減輕腦部損傷。
二.天氣(qì)寒冷更易誘發(fā)心梗？出現這些症狀是心髒在求救！
心梗是指給(gěi)心髒供血的血管重度狹窄或被堵塞，導(dǎo)緻心肌缺血、壞死。專家表示，要及時識别高危胸痛和緻命的胸痛。敲黑闆！出現這些情況千萬别大意
疼痛 ：近70%表現爲胸痛和大汗。胸痛常有一種緊(jǐn)縮感、壓榨感、壓迫感、燒灼感，同時伴有胸憋、胸悶(mèn)或有窒息感、沉重感。
持續時間長(zhǎng)：心梗的胸痛持續時間較長(zhǎng)，多超過20分鍾且不能自行緩解；常伴有放射痛、惡(è)心、嘔吐、氣短、呼吸困難等。
此外 ，在心梗發(fā)作前數小時甚至數天 ，還可能出現一些不典型的先兆症狀。比如，頸部、嗓子難受，有堵塞感；上肢和左肩痛；持續後(hòu)背痛、上腹痛；上下多顆牙痛或下颌痛。
一旦有人發(fā)病 ，應牢記兩個“120”。等待救護車(chē)時，讓病人卧床休息、松開領口，保持室内安靜和空氣流通，有條件者可立即吸氧。
一是心梗發生後要立刻撥(bō)打120急救電(diàn)話。
二是抓住120分鍾黃(huáng)金搶救時間(jiān) ，越早開通血管，成功救治的希望越大。
三.穿得越多越暖和？並(bìng)非如此！這些禦寒誤區你中招瞭(le)嗎？
随著(zhe)氣溫降低 ，各類禦寒“招式”紛紛登場。其實，有些禦寒措施並(bìng)不科學，還可能危害健康。
誤區(qū)一 ：喝酒可以驅(qū)寒
冬季在戶外工作的人，有的會通過喝酒“禦寒”。專家表示，人們在喝酒後能感到“暖”，主要是酒精對中樞神經起到瞭(le)暫時性麻痹作用，産(chǎn)生瞭(le)一種錯覺。
誤(wù)區(qū)二：穿得越多越暖和
外出時，很多人即使裹瞭(le)厚厚的衣服，卻仍感覺涼飕飕的。其實，學會正確(què)利用衣服之間的空氣層來隔熱，就能更舒适、更保暖。
穿衣服時，不妨試試這樣搭配：内衣穿貼身的，中間(jiān)穿寬松柔軟的，外衣的手腕、腳(jiǎo)踝位置都要收口，防止熱量流失。
誤區(qū)三：用很熱的水泡腳(jiǎo)
很多人覺得泡腳水越熱效果越好，事實上，皮膚(fū)通紅是因爲毛細血管高溫擴張導(dǎo)緻，這樣不僅會使皮膚(fū)幹燥，還會因爲引起體内血液循環過快，造成腦部供血不足，出現頭痛頭暈等症狀。
四.冬季早上起床這(zhè)4件事不要做
冬季晝夜溫差大，剛起床時，心肌處(chù)於(yú)相對缺血狀态，血液也相對黏稠。早上起床要注意什麽？這4件事不建議做
1.早上起床不要過猛
剛睡醒時，人體各項生理功能維持著(zhe)低速運轉，處於(yú)代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降等狀态，如果立馬起床，容易引起大腦供血不足，可能會引發中風、猝死等意外。
正確(què)做法 ：剛睡醒時，睜開眼在床上躺30秒，起來後坐30秒，坐到床邊(biān)等30秒，然後再下床。
2.排便不要過於用力
屏氣排便時，腹部肌肉會用力收縮，導(dǎo)緻腹壓增高、心髒排血阻力增大、血壓升高等，可能會導(dǎo)緻心肌缺血、心絞痛或嚴重心律失常，甚至還可能引發(fā)心肌梗死。
正確(què)做法：排便時不要過於(yú)用力，建議每次排便時間不超過10分鍾。
3.晨練不要過於激烈
冬季早上天氣寒冷，不宜進行劇烈運動，避免導緻心肌供氧量增加，心髒負擔(dān)加重。對於(yú)老年人來說，晨練容易出現供氧不足、心髒缺血的情況，嚴重時，還可能會誘發心肌梗死。
正確(què)做法：冬季晨練要做好保暖工作，運動(dòng)不宜太過激烈，運動(dòng)前要充分熱身。走路、太極拳、八段錦等都是較好選擇。需要注意的是，冠心病患者早上不宜運動(dòng)。
4. 洗澡水不要太熱
有些人習慣起床或晨練後洗個澡。此時，熱水突然而至，會引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中在皮膚表面，導(dǎo)緻心、腦等重要髒器急劇缺血，頭暈、胸悶，甚至引發(fā)心絞痛、心肌梗死等。
正確(què)做法：洗澡時，水溫控制在38℃～40℃爲宜，可以先用溫水沖(chōng)沖(chōng)腳，待腳部暖和後再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸适應的過程。
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