“秋天到 ，鼻炎鬧”。過敏性鼻炎，是很多人揮之不去的“夢魇”，一到秋天更甚，頻繁的噴嚏、反複的鼻塞、流鼻涕 、鼻腔發(fā)癢幹燥、咽喉異物感強烈......讓患者苦不堪言，極大地影響著(zhe)患者的健康及生活質量。
01.過敏性鼻炎
過敏性鼻炎屬中醫“鼻鼽”的範疇 ，臨床以突然和反複發作的鼻癢、噴嚏、流清涕等爲特征，故又稱鼽嚏 。鼻鼽的記載最早見於(yú)《素問·脈解》：“頭痛 、鼻鼽……陽明並(bìng)於(yú)上，上者則其孫絡太陰也，故頭痛、鼻鼽 。”
引起過敏性鼻炎的原因包括内在因素和外在因素，内在因素是指患者體質屬於(yú)過敏體質；外在因素比較多，比如動物皮毛或花粉、灰塵(chén)、塵(chén)螨、蟑螂、刺激性化學氣味等。
“秋氣通於(yú)肺”，“肺開竅於(yú)鼻”，與肺髒相關的病症在秋季就會多瞭(le)起來 。很多人一到秋天過敏性鼻炎就開始反複發作、纏綿難愈。
02.飲食調理
改善飲食結構(gòu) 。平時應做到少食生冷、寒涼 、辛辣、油膩等傷脾 、礙(ài)脾的食物，保持飲食清淡、營養均衡 。
忌食牛肉、含咖啡因飲(yǐn)料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥(mài)、花生、鲑魚、草莓、香瓜、番茄、小麥(mài)。
冷飲 ：過冷食物會降低免疫力，並(bìng)導(dǎo)緻呼吸道過敏。刺激性食物，易刺激呼吸道粘膜。
3、多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿(luó)蔔(bo)等。生姜、蒜、韭菜、香菜等溫性食物 。
03.食療方
1、絲瓜藤煲瘦肉 ：
做法：取近根部的絲瓜藤3~5克洗淨 ，豬瘦肉60克切塊 ，同放鍋内煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次爲一療程，連用1~3個(gè)療程自愈。
功效 ：清熱(rè)消炎，解毒通竅(qiào)。
2、靈(líng)芝紅(hóng)棗鹌鹑蛋湯：
材料 ：靈芝15克，紅(hóng)棗10枚，鹌鹑蛋5個(gè)，冰糖适量。
做法 ：将鹌鹑蛋煮熟去皮，靈芝洗淨切碎，紅(hóng)棗去核，同放入鍋(guō)中加水，燒開後加入冰糖，小火炖30分鍾即成。每日一劑，晨起或睡前服。
功效：适用於(yú)素有過(guò)敏性鼻炎，體質爲氣血兩虛者。
3.百合大棗粥：
材料：百合30克，大棗(zǎo)8枚，粳米50克，冰糖适量。
做法：百合、大棗、粳米淘洗淨，同放入砂鍋中，加适量水，共煮成粥，調(diào)入冰糖，稍煮即可。每日一劑，頓(dùn)服。入秋前後服食。
4.菟絲子細辛粥：
材料：菟絲(sī)子15克，細(xì)辛5克，粳米100克，白糖适量。
做法：将菟絲子洗淨後(hòu)搗(dǎo)碎和細辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。
預防要點：
想要減輕過敏性鼻炎帶(dài)來的痛苦，預防是關(guān)鍵。
1、預防性調理。過敏性鼻炎患者可以在夏天或者更早的時間採(cǎi)取措施進行預防，比如在“三伏天”進行穴位貼敷調理體質，增強免疫，達(dá)到“冬病夏治”、“未病先防”之效，預防過敏性鼻炎的發作。
2、室内環境調整。家中要定期打掃衛生，注意室内幹濕度的調整，枕頭、被褥要常清洗晾曬，勤通風，盡量不養貓、狗等寵(chǒng)物、減少塵(chén)螨、蟑螂和毛皮屑等過敏原的刺激。
3、加強運動(dòng)。過敏性鼻炎患者可以通過長(zhǎng)期堅持自己喜歡的運動(dòng)來改善或增強體質，比如快走、慢跑、遊泳、瑜伽、太極或八段錦等等，每次至少運動(dòng)20分鍾左右，微微出汗即可。
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