現如今到處(chù)都充斥著(zhe)短視頻 ，父母在上班途中、帶娃時 ，可能都被短視頻信息所裹挾，更不用說缺乏自制力的孩童們。
據中國互聯網絡信息中心發布的第52次《中國互聯網絡發展狀況統計報(bào)告》，截至2023年6月，我國短視頻用戶規模達(dá)到10.26億人 ，占網民整體數量的95.2％。
全民觸(chù)網時代 ，未成年網民規模普及率高達97.2%。可想而知，孩子們被投喂短視頻多巴胺的“垃圾場(chǎng)”是多麽龐大！
特别是一到暑假，孩子們有足夠的時間去尋找“快樂”，手機一刷就是兩三個(gè)小時，在光影和熱梗的加速刺激下，甚至直到困得不行才放手。而這也是很多成年人沉迷於(yú)短視頻快樂的現狀 。
爲什麽說刷短視頻産(chǎn)生的多巴胺是“低級快樂”？看過下面這些案例，你就能意識到它對(duì)孩子的大腦有多大的影響 。
1.那些對(duì)“低級(jí)快樂”上瘾的孩子
對於(yú)家裏有愛刷短視頻的孩子，法治日報曾做過一個調查 。調查結果顯示，過度沉迷於(yú)刷短視頻，不僅影響孩子們的專注力 、學習成績 ，甚至還打亂瞭(le)日常的生活作息，身心健康也受到瞭(le)影響。
河南新鄉一名三年級小學生小新，由於(yú)家裏長輩寵溺他 ，手機唾手可得。小新經常看一些搞笑視頻，並(bìng)且學視頻裏的博主說話。現在注意力越來越難以集中 ，寫作業總是走神，動不動就蹦出幾句短視頻裏的熱詞 ，或者邊寫作業邊哼網絡神曲 。
江蘇南京的一位高中女孩，沉迷短視頻後，各科成績都下降瞭(le)不少。女孩平時住校，隻有周末才回家，但是隻要從學校回來就躺在床上刷手機。比起成績的下滑，媽媽更擔心她的身心健康。“一放假就在家裏刷短視頻，也不跟同學出去玩，人變得内向瞭(le)很多 ，視力下降嚴重，體重飙升到瞭(le)160斤，再這樣下去可怎麽辦(bàn)啊？”
還有更小的孩子，江蘇南京的3歲女孩周周，迷上瞭(le)短視頻之後連最喜歡的童話書、動畫片都不看瞭(le)。從前媽媽一回家，周周就讓媽媽陪她看書 、搭積木 。現在一到晚上，就非纏著(zhe)要手機玩 ，看興奮之後還耽誤瞭(le)按時上床睡覺的時間 。
長時間刷短視頻讓孩子們不停地捕捉到興奮點，習慣於(yú)接受及時反饋，從而一點都忍受不瞭(le)延時反饋，這讓孩子們原本規律的生活都變得混亂起來 。
2.孩子沉迷於(yú)“低級快樂”，大腦會(huì)受損！
刷短視頻或者玩遊戲的時候，隻要機械地用手指頭滑一滑，做個(gè)任務，就能獲(huò)取一條新的短視頻内容或者上分升級，輕而易舉地獲(huò)得“快樂”。
西雅圖兒童行爲學家迪米特裏·克裏斯塔基斯研究發現：過度沉迷於(yú)手機的孩子的大腦，與普通孩子的大腦有著(zhe)明顯的區别。
上瘾大腦就像萎縮瞭(le)一般 。讓無節制的感官刺激淹沒自己，就離廢(fèi)掉不遠瞭(le)。
前兩年，關於(yú)一則天才隕落的事迹讓人唏噓不已：以湖北省理科第一名考上北大的常書傑，卻因爲打遊戲導(dǎo)緻多門功課不及格，大三終於(yú)被北大勸退 。
垃圾快樂成瘾，不僅會消磨鬥(dòu)志透支未來，更可怕的是，一旦一個人沉溺於(yú)感官刺激，迷失在廉價的快樂裏，哪怕你是個絕世的天才，上進心也無法鞭笞你。
3.短期的快樂，剝奪你未來
知乎有個(gè)問題 ：有哪些年輕人千萬不能碰的東(dōng)西？
其中有個(gè)高票回答是這麽說的——是能獲得短期快樂的軟件。他們會在不知不覺中偷走你的時間，消磨你的意志力，摧毀(huǐ)你向上的勇氣。
深以爲然。
矽谷有家名叫“多巴胺實驗室”的公司，創(chuàng)始人就是一名神經生物學博士，他說過：“世界上肯定存在讓人上瘾的代碼”。這個博士做的正是把神經學理論應用在代碼中，根據大數據算法，盡可能把人的注意力吸引到他們設計的視頻娛樂産(chǎn)品裏面去。
諷(fěng)刺的是，這些生産(chǎn)高科技産(chǎn)品的人卻往往高度自律，絕不讓自己上瘾。
例如比爾蓋茨、喬布斯 、馬斯克和貝(bèi)克漢姆夫婦都曾公開說過，絕不讓自己的孩子過早使用電子産(chǎn)品。
人所擁有三種重要的資源——注意力、時間(jiān)和金錢(qián)。
從某種層(céng)面上看，注意力比時間更寶(bǎo)貴。真正能夠在未來脫穎而出的人，一定是願意犧牲眼前的享受等短期愉悅的東西，來換取更長遠的發展的人。沒有足夠自控力的人，是做不到的。
4.懂得克制，做“延時(shí)滿(mǎn)足”的事
其實很多時候，孩子沉迷“低級(jí)快樂(lè)”，根在家庭，因在父母。
想要讓孩子遠離垃圾快樂，父母一定做好這三個(gè)點(diǎn)：
1、帶(dài)孩子做延時滿(mǎn)足的事情
沉浸在短視頻中，隻能帶(dài)來“及時滿足”。而孩子更需要的是“延時滿足”，像讀書、運動(dòng)等，隻有付出一定時間精力，才能取得一定的成績後，才會覺得快樂。
2、父母以身作則，遠離“低級(jí)快樂(lè)”
父母要以身作則，不要沉迷於(yú)手機、肥皂劇，不要在孩子身邊(biān)大聲音外放刷短視頻。要盡量給孩子提供一個舒适、溫馨的環境。
我們可以按照年齡段，對(duì)孩子進行引導(dǎo)。
6歲之前，父母盡量不要讓孩子接觸(chù)手機等電子産(chǎn)品，就算是用的話也要删掉遊戲 、短視頻等娛樂APP；
6-12歲，不宜過度打壓，可以與孩子協商規定玩手機的時長(zhǎng)、次數，並(bìng)且嚴肅立下使用規矩，如有違反必須接受處罰；
12-18歲，青春期的孩子自我意識較強，父母應該适當(dāng)管理、酌情引導(dǎo)。
3、豐富孩子的業餘生活
父母要多帶(dài)孩子體(tǐ)驗不同的生活。
曾經一位爸爸發現兒子在高二的時候迷上遊戲，他沒有一味制止，而是帶著(zhe)兒子在暑假報瞭(le)一個乒乓球班。每到周末，爸爸就要求和兒子比賽。結果爲瞭(le)赢爸爸，兒子不得不加倍努力練習，也漸漸擺脫掉瞭(le)網絡遊戲。
所以，父母不妨去豐富孩子的生活，培養孩子一些興趣愛(ài)好，學畫畫、學跳舞、去運動、去旅行，甚至可以去幹幹農活、學學廚(chú)藝等等。
放下手機(jī)，提升現實生活的快樂(lè)！
沖(chōng)浪很快樂，但沉迷其中，讓它占用太多的時間，會讓我們對自己現實世界的改變(biàn)越來越無力。
就像韓國諷刺電(diàn)影中的佼佼者《寄生蟲(chóng)》所反映的現實：
越是生活在狹窄的房子裏，看電(diàn)視的時間就越長(zhǎng)；越是在擁擠的地下鐵裏，就會越長(zhǎng)時間刷手機上網。
一種極端的體現就是，電影《寄生蟲(chóng)》裏，窮人們到處(chù)找網絡，想要進入網絡空間；而有錢人的房子客廳沒有電視，全部望向院子，享受自然。
我們應當學會從(cóng)身邊(biān)發現更多生活的樂趣——帶孩子逛一次動物園、看一次博物館展覽，利用身邊(biān)的小事物做一個神奇的實驗等等。
千萬别讓“低級快樂”拖垮孩子，引導(dǎo)他們學會延遲(chí)滿足。
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