“馬虎”是很多小學生的通病，小學階段孩子成績不好很多都是“馬虎”惹的禍，怎麽樣才能改掉孩子馬虎 、不專心的壞習慣呢？今天就孩子們普遍存在的壞習慣給出解決辦(bàn)法 ，推薦家長(zhǎng)看一看 。
馬虎
我家孩子很聰(cōng)明，就是有些粗心……
我家孩子上課(kè)都懂 ，可做作業的時候，總是馬(mǎ)虎……
孩子考試沒考好 ，回到家告訴家長(zhǎng) ：“題目我都會 ，就是粗心瞭(le)……”
這樣的話(huà)，你是不是常常聽到，或者也經(jīng)常這麽說？
是啊 ，我們的孩子聰明伶俐，就是馬虎瞭(le)點，大意瞭(le)點啊！不是什麽大事兒！可這句話其實是毒藥，不知道毀瞭(le)多少孩子，滿足瞭(le)多少家長(zhǎng)。
多少孩子因爲這句話的安慰，一路馬虎下去，最後(hòu)毀在瞭(le)馬虎上！
馬虎小學階段大部分孩子的通病，經常是本來不該答錯(cuò)的題卻答錯(cuò)瞭(le) ，本來不該看錯(cuò)的題卻看錯(cuò)瞭(le)，本來不該寫錯(cuò)的字卻寫錯(cuò)瞭(le)。
解/
決辦法 ：
1.養成認真檢查的習慣
可用提示：“做完之後，自己認真檢查 。養成檢查的好習慣 。”這樣使學生形成一做完題就能自覺檢查的習慣。另外 ，也要引導(dǎo)孩子自己提醒自己檢查。告訴他們：自己要督促自己檢查，自己能幫(bāng)助自己的孩子是好孩子，我喜歡做事認真的好孩子。
2.使用厭惡療法
對(duì)馬虎很嚴重的孩子，可以手腕上套橡皮筋 ，每馬虎一次，自己拉幾次橡皮筋，會(huì)有疼痛感。
幾次之後(hòu)，一做作業就會想到不認真就要手腕疼，這樣逐漸改掉壞毛病 。同時，也可在認真做作業後(hòu)，給(gěi)自己獎賞，如做自己喜歡的事。
3.學會自我暗示
告訴孩子，馬虎是壞(huài)毛病 ，但並(bìng)不可怕，隻要有決心改 ，按大人說的去做，一定能改掉。
讓孩子學會當自己每犯一次馬虎的錯誤時，就把馬虎的原因用筆記下來，平時多看幾遍，或是警告自己，並(bìng)在心裏默念：“别人都不馬虎，爲什麽我馬虎呢?一個馬虎的人是成就不瞭(le)大事業的。馬虎並(bìng)不是我的專利 ，它控制不瞭(le)我，我一定能戰勝它。”
注意分散
一直無法安心學習，越是想學習的時候，越是無法集中注意力，頭腦總是被一些莫名其妙的怪念頭占據著(zhe)，無法擺脫掉。有時候，腦子裏又一片空白，上課老走神 ，不知道老師都講瞭(le)些什麽。
解/
決辦法 ：
1.養成早睡早起的習慣
因學習負擔(dān)重，有的學生一到晚上便熬夜，結果早晨不能按時起床，即使勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作爲學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打採(cǎi) ，必然效率低下 。所以，要早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。
2.學會自我減壓
學生的學習負擔已經很重 ，教師 、家長的期望又給學生心理加上一道砝碼，如果學生再對自己的考試成績看得很重 ，無疑是自己給自己加壓，必然不堪重負 ，變(biàn)得疲憊(bèi)、緊張和焦慮，心理上難得片刻安甯。因此，要學會自我減壓，别把考試成績看得太重 。
3.做些放松訓練
舒适地坐在椅子上或躺在床上 ，然後向身體的各部位傳遞休息的信息 。先從左腳開始，使腿部肌肉繃(běng)緊，然後松弛 ，同時暗示它休息 ，然後 ，再從右腳到軀幹，從左右手到軀幹 ，再從軀幹開始到頸部 、頭部、臉部，全部放松 。這種放松訓練的方法，需要反複訓練才能較好掌握。掌握瞭(le)這種技術，會使小學生在短短的幾分鍾内 ，達到輕松、平靜的狀态。
4.應用報酬效果集中注意力
首先，可以給小學生定個獎賞 ，作爲學習的報(bào)酬，這個報(bào)酬可以依小學生的興趣和需要制訂。其次，遇到困難内容可讓小學生用假想的敵人來處(chù)罰和激勵自己。
5.利用目标明確化集中注意力
将大目标明確(què)化，從而集中注意力 。另外，讓小學生把目标用文字或圖形來表示也有助於(yú)提高注意力。
學習疲勞
精神疲乏，心裏煩(fán)躁，無法集中注意力 ，學習效率降低，學習進度減(jiǎn)慢甚至停滞。
解/
決辦法：
1.減少學習時間
不考慮身體與心理的承受能力，每天逼著(zhe)學生長(zhǎng)時間學習是不可取的。
2.預防疲勞 ，感到疲勞之前先休息
疲勞是學習的大敵 ，等疲勞産生之後再去消除 ，疲勞已經妨礙(ài)瞭(le)學習，降低瞭(le)學習效率。因此，預防疲勞更爲重要。
3.适當的經常休息
爲瞭(le)避免在課堂上因困倦而睡覺 ，可以在其他時間睡上一覺 。比如 ，課間休息的10分鍾 ，完全可以讓小學生閉(bì)上眼睛打個盹;午飯後睡10——20分鍾，可以預防下午頻繁出現的疲勞;晚飯後再睡10——20分鍾 ，可以使小學生整個晚上的學習時間延長 ，且效率提高 。
4.自我想象，放松身心
經常做如下的想象練習 ，可以放松身心：平心靜氣地坐下來 ，閉(bì)上眼睛 ，發揮自己的想象 ，把自己想象成天空翺(áo)翔的雄鷹，或者，樹上吃樹葉的考拉等等 。這樣的想象既有趣又可以讓孩子放松身心。
5.學會精神愉快地去學習
帶(dài)著(zhe)憂慮 、煩惱、愁容滿面地去學習，再簡單的學習内容也會迅速使人疲倦。如果能将學習當成一件你喜歡做的事情，帶(dài)著(zhe)一份愉快的心情去面對學習，即使學習内容很多，難度很大，也不會那麽快就感到疲勞 。
不會聽課
上課的時候總是聽一會兒，就不自覺地東瞧瞧、西看看，桌面上有什麽東西都想玩，一枝鉛筆(bǐ)、一塊橡皮都能讓他玩上半堂課，等到被教師提醒而轉過神來聽課時，由於(yú)沒聽到前面的而跟不上，所以又去玩手邊的東西。
這樣長期下來，考試成績自然不好，教師和家長都著(zhe)急 。他自己也知道上課應認真聽講，想改掉這個壞毛病，可一上課就不自覺地又神遊瞭(le) 。
解/
決辦法 ：
1.培養小學生的學習興趣。
通過評價 、外部獎賞來激發小學生的學習動(dòng)機，並(bìng)給予及時、積極的反饋;鼓勵小學生提各種問題等來激發學習動(dòng)機。
2.課前調整好情緒。
有良好的精神狀态，是聽好課(kè)的基礎(chǔ) 。
3.養成良好的聽課習慣 。
課前預習，把不懂的問題記下來;在課堂上帶著(zhe)問題聽課，尋找答案。爲瞭(le)不分散注意力，将與上課無關的東西放在書包裏 。在聽講時，思考哪些是重點，認爲重點的就記下來，準備課後複習。同時，對一些沒聽懂的也要記下來，以便下課問教師或同學。
4.老師應多關注不認真聽講的學生。
小學生都希望得到更多的關(guān)注，比如，平時交往中，摸摸學生的頭，拍拍學生的肩膀，都會(huì)讓他們感到自己在教師心目中是有位置的。
在上課的時候，可以經常提問或不斷(duàn)提問，讓孩子回答問題可以有三個好處(chù) ：
一是可以使他們(men)集中注意力聽課(kè);
二是可以促使他們(men)思考問題(tí);
三是經常受到教師提問的學生，不會(huì)以不注意聽講或搞小動(dòng)作而吸引教師的注意。
考試怯場
“爲什麽我的孩子平時學得很好，一到大考就發(fā)揮(huī)失常？”
“孩子平時(shí)身體很好，但每逢考試就不舒服，這是怎麽(me)回事？”
“孩子壓力過(guò)大，這段時間看書看不進，我們怎麽開導(dǎo)他？”
一聽說要考試，情緒就極(jí)度緊張，面紅(hóng)耳赤，心跳加速，心神不定，緊鎖眉頭。
這樣導緻在考場(chǎng)影響正常發揮，可能平時學習中，知識都掌握瞭(le)，可是一遇到稍微大一點的考試，就發揮失常，導緻成績總是不理想。
1.有些緊張是正常的，沒有必要害怕。
要正確(què)認識考前的緊張，适當的緊張有助於(yú)促進複習，提高學習效率。
2.分析原因，根據原因採取有針對性的措施。
一種原因是考試前沒有做好充分的準備而信心不足。解決的方法就是考前對所要考的科目認真複習。
另一種原因是對考試看得過重，仿佛覺得自己考不好會失去整個世界，即動機過強，引起考試焦慮。
針對這種情況可先分析考試的目的。考試是爲考查學生在本階段的學習情況，有哪些知識掌握瞭(le)，哪些知識還沒掌握，需要進一步學習。同時，在平時，教師和家長(zhǎng)應避免對考試分數過分看重，更不能通過排名次來加大學生的心理壓力。
3.在考前可進行一些調節，如自我暗示。
告訴自己(或大聲說出)"我能考好”，“我複(fù)習得很充分”，"我一定能冷靜”，"在考場(chǎng)上我會揮灑自如”。
4.考前做些減壓放松的事情。
飲食減壓法。
家長(zhǎng)可以給孩子多吃一些富含維C的食物。維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生可以攝取諸如草莓、洋蔥(cōng)頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。或者，在孩子考試前，帶孩子去吃自己喜歡的食物，減緩壓力。
運動減壓法。
科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，讓孩子的學習與室外活動相結合，這樣能有助於減輕壓力，同時還會有效轉移過於緊張的的情緒。
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