不久前，河北一位老師(shī)火瞭(le)，拒上早晚自習。

 

他說(shuō)：“下班我要準點(diǎn)回家，我要健身，要玩，要哄自己的孩子”。

 

 

即使被3位校長(zhǎng)約談，依然拒絕(jué)！

 

被人點(diǎn)贊1.1萬次、評論(lùn)4432次。

 

（我支持他這麽做，咱鐵飯碗犯不著(zhe)哄著(zhe)校長(zhǎng)，保命第一！）

 

1

中國(guó)教師(shī)平均壽命59.3歲

 

我國(guó)人均壽命是75歲，而教師的平均壽命僅(jǐn)59.3歲。

 

一位老師說：全校老師體檢，沒有一個人是完全健康的。

 

 

爲什麽現在中小學的優秀老師越來(lái)越少瞭(le)？

 

因爲優秀老師要麽累死瞭
，要麽住院瞭，甚至猝死的新聞也越來越多！

 

2020年11月10日，金龍敏老師猝死在辦公室。

 

2018年，孝昌一中的班主任彭東(dōng)平老師猝死在講(jiǎng)台。

 

2020年9月26日，湖南新化語文教師鄒東文猝死講台。

 

10月15日，河北39歲教師闫斌過度勞累猝死操場。

 

2015年3月25日
，36歲中牟縣外國語學校初三班主任李軍勝猝死教室。

 

2016年1月14日，泰興濟川中學，36歲的吳萍老師在監考中死去，等到交卷結束，才被人發現。

 

2017年11月17日，41歲揚州市寶應縣實驗初中西校區年級部主任、初一(28)班班主任、英語老師簡高峰猝死在下班途中。

 

2018年4月25日中午，38歲河南省商城縣觀廟高中高三班主任李永鋒查班時突發心梗去世。

 

10月11日，中南财經政法大學文瀾學院教師趙豔雲旁聽課程時突然心髒驟停，不幸去世，年僅35歲
。

 

......

 

這樣的例子還(hái)有很多，身體不好的老師(shī)案例更多。

 

2

教師爲什麽這麽累？

 

1.工作時間長

 

中國教育科學研究院教師發(fā)展研究中心研究調(diào)查顯示，我國中小學教師普遍超負荷運轉。

 

 

數據顯示，中小學老師平均每周工作時間達(dá)到52.5小時，遠超勞動(dòng)法規定的40小時/周。

 

其中，在校工作時間(jiān)爲44小時/周，而工作日晚上和周末加班爲平均8個(gè)小時/周。

 

現實中，我國大部分縣城中學多是寄宿制學校，有早晚自習，周六周日上課是常态
，老師的周工作時間遠遠超過52.5小時！

 

2.工作任務重

 

教師看上去隻上幾(jǐ)節課，但背後(hòu)的工作量大得多。

 

帶(dài)早晚自習的老師，更是抛妻棄(qì)子、披星戴月。

 

強子老師早上5點(diǎn)就要起床，因爲要帶(dài)學生早操和早自習； 中午，别人午休，他作爲班主任要守在教室，下午要帶(dài)2個班的數學課。

 

晚上，别人親子時光，一起吃飯(fàn)，其樂融融，他要留在學校批改作業，唾沫橫飛開班會帶(dài)晚自習。

十點半，大部分人進入夢鄉，他剛剛結束查寝，拖著(zhe)疲憊的身體回家，睡覺時一般都是11點多瞭(le)。

 

一個星期下來幾乎見不到年幼孩子醒著(zhe)的時候，早上走的時候孩子還沒醒，晚上回家孩子已經睡著(zhe)瞭(le)。

 

還(hái)有，填表、考評、比賽、評估、扶貧、學生管理、課題論文、各種比賽、各種會(huì)議、各種培訓、教學任務等各種各樣的事務讓老師們筋疲力盡。

 

3.管理形式主義多

 

近幾(jǐ)年，扶貧是農(nóng)村教師的痛。

 

一棵樹老師，每天做不完的資料、填不完的表格，甚至同一内容的表格翻來(lái)覆去填寫好幾(jǐ)遍。

 

動不動就讓寫個流程，寫個分析，寫個報(bào)告，大大占用瞭(le)時間，老師不僅身體累，心更累。

 

4.擠破頭的職稱評審

 

職稱是一張誘人的大餅，畢(bì)竟沒職稱的工資太低瞭(le)，夠不到，但爲它忙活的夠嗆。

 

花時間做各種精美教案
，做各種ppt，寫各種材料，每一位優秀老師的背後(hòu)，都有一道過(guò)度勞累的傷疤。

 

5.瘋狂内卷&外界賦予老師的光環

 

前段時間，河南省汝州市廣成學校“利用寒假時間補(bǔ)課”被人舉報(bào)的新聞還記得嗎？

 

放寒假瞭(le)，但3名老師義務上網課，讓“劇場效應”綁(bǎng)架瞭(le)整個教師群體。

 

什麽是劇場效應？

 

比如，在一個劇場(chǎng)裏，大家都坐著(zhe)看戲。

 

突然一個人選擇站著(zhe)看，導(dǎo)緻其他人都被迫站起來看戲。

所有人比原來付出瞭(le)更多的體力成本，卻得到瞭(le)和原來一樣的（甚至更差）觀(guān)劇效果。

 

有些“上進”的老師不斷延長上課時間、愈演愈烈的課後培優
、瘋狂布置作業，讓“劇場效應”在中國教育中泛濫成災。

 

此外，“最光輝的職業”、“春蠶(cán)”、“蠟燭”等職業歌頌和道德綁(bǎng)架，也讓老師不敢停下來。

 

即使生病也要硬撐著(zhe)，請假要調課務，請人代理班主任，關鍵是銷假回來，缺的課還得自己補(bǔ)上
。

 

（老師不敢請假，一方面是錢少怕扣錢，另一方面請假也要把落下的課補(bǔ)回來。想想，有病還是硬撐著(zhe)吧
。）

 

3

隻有身心健康瞭，老師才更有精力工作

 

 

人民日報發文：從疲勞到癌症隻需4步！

輕度疲勞—深度疲勞—器官變(biàn)異—誘發癌變(biàn)，長期便秘或胃炎，就真的要注意瞭(le)。

 

（長(zhǎng)時間工作精神壓力大，會破壞人體内分泌系統和神經系統。失去免疫保護(hù)，疾病
、猝死或癌症，會不期而至。）

 

拼多多女孩事件剛(gāng)過(guò)去不久，全網極力批判996工作制。

 

（老闆996能拿期權分紅，爲自己幹，底層(céng)員工996，如果不參(cān)與期權分紅，更多是付出時間和健康。）

 

而996工作制充其量不過(guò)12X6=72小時，老師(shī)的5115工作制18X5=90小時。

 

一組調(diào)查數據顯示：近八成教師表示工作壓力大，六成以上教師工資收入在1001-3000元之間(jiān)。

 

給老師喂草，卻期待老師有狼性，真是太欺負人瞭!

 

我們常常提“職業幸福感”，幸福感很大一部分來源於(yú)對時間的掌控感，倘若白天晚上周末都被人安排上瞭(le)，你還會有“幸福感”可言嗎？

 

教師從早到晚超負荷工作，不僅效率低下、占據教師自我提升的時間、更影響瞭教師的身心健康。

 

隻有身心健康瞭，才更有精力工作。

 

記得一個當瞭(le)20年班主任的老教師分享：他們校長(zhǎng)在意老師的身體健康，教師會議是一個學期才開一次，每天下午4點學生放學後，專門爲老師設置瑜伽、健身操、書法等課程。

 

無論是早晚自習，還是看管午餐午休，都承包給瞭(le)第三方機構（他目前所在的學校承包瞭(le)課後輔導），願意配合的老師拿補(bǔ)貼，欠缺的崗位承包出去，大家都相安無事。

 

真該大力推廣！

 

老師是單位的草，卻是家庭的天。好領導更要帶頭休假，合理安排員工假期。

 

希望您不僅做孩子們的好老師，更要做一個(gè)會玩會休息的好老師！給(gěi)您以下幾個(gè)建議：

 

1. 不生氣

 

生氣既傷肝，也傷心，老師也要學會(huì)給(gěi)自己減壓！

 

2. 不帶病工作

 

病瞭(le)别撐，生命何其渺小，善待自己才能愛(ài)别人嘛！

 

3. 早睡早起

 

老師再忙，生物鍾别亂(luàn)，沒有什麽(me)非熬不可的夜，如果有，那就挪到第二天清晨吧！

 

4. 保養皮膚

 

學會保養自己的皮膚(fū)，化個(gè)優雅的淡妝站上講台吧。

 

5. 工作再忙，也要抽空運(yùn)動(dòng)

 

運動(dòng)可以修煉(liàn)氣質和身材，不管工作多忙，都要每天安排一小時。

 

6. 堅持讀書

 

堅持讀(dú)書吧，閱讀(dú)是最好的美容劑(jì)。

 

7. 擁有至少一個(gè)興趣愛(ài)好

 

興趣愛(ài)好讓人内心更加豐(fēng)富，眼界更加寬廣。

 

8. 完善時(shí)間(jiān)管理，做高效的安排

 

首先計(jì)劃(huà)安排做什麽，哪些事情是可以同時做的，心裏要有數。

 

9. 太累瞭就休息一下吧

 

在安排工作時，千萬别忘瞭(le)安排自己的休息時間(jiān)。

 

10. 想哭的時(shí)候就哭一場(chǎng)

 

世界上最好的醫生，還有食物、平和和幽默。