2021年北京市普通高等學校招生考試落下帷幕。諸如“高考結束當天最想做的事”“高考完是打工還是旅遊”等，瞬間成瞭社交網絡的熱搜話題。
十多年寒窗苦讀 ，一朝考試結束。不管答卷是否稱心如意，考場結束鈴拉響之時，學子和家長就走入瞭新的生活狀态。或許有悲有喜，或許五味雜陳，或許略有遺憾……我們爲您獻上這份高考結束休整參考指南。
睡覺★★★★★
不再想考試 給身心放假
“不要想考試，不要想考試，必須好好休息幾天。”回想起高考結束後(hòu)自己的狀态，北京航空航天大學大一學生佳佳，對(duì)今年考試的學弟學妹建議道。
去年高考結束後，佳佳有好幾天都還陷在考試的場(chǎng)景中 。“這道題是不是換個回答方式會更好？那一科考試我能得幾分？那道題有沒有答到給分點上……”佳佳說 ，這樣略帶焦慮的情緒影響瞭(le)自己好幾天 。後來回過頭看 ，這些糾結 、焦慮都是沒必要的。在她看來，高考結束後 ，首先需要的就是調整自己，給自己的身心放個假 。
“最重要的就是讓精神松弛下來，不要太緊張成績，也不要太興奮 ，把心态調整好。”北京建築大學大一學生小易的考後放松秘訣更簡單(dān)——睡覺。而且，她與父母提前打好瞭(le)招呼，要“一睡不起”的那種睡覺，“肚子不叫醒大腦，就躺平瞭(le)繼續睡 ，絕不主動起床。”
小易說，去年此時 ，父母原本計劃和她外出就餐慶祝一下，然而她拒絕瞭(le) ，“我就是想自由自在地歇幾天”。對於小易的要求，父母也順勢同意瞭(le)。回到家後，她徑直走進瞭(le)自己的房間開始“躺平”。不過，第二天昏昏沉沉之中，她還會想到自己哪道題沒做好 ，甚至還會做所有題目都不會的噩夢……後來慢慢地，随著(zhe)身心放松，她才睡得踏實瞭(le)些。
睡一覺並不僅僅是睡，主要還是要讓大腦得到充分休息 。“就這樣睡瞭三天多，然後才覺得自己‘活’過來瞭。爸媽給我在書桌上擺好瞭好幾種餅幹、點心、飲料，還有洗好的水果，但是沒有幹涉我。我挺感謝他們的，感謝他們寬容孩子暫時躺平”。
小易希望這屆考生的家長能夠放寬心，不要太在意孩子的成績或者考後的反應，“家長有時候覺得自己小心翼翼地，其實我們心裏都明白 。把時間還給孩子，讓孩子自由安排才是最好的。”
聚會★★★★
放松需有度 不必喝大醉
聚餐、K歌、上網、刷夜……每年高考結束後，有不少學生都會瞬間進入“放養”模式。然而，多位學長(zhǎng)學姐也提醒大家，放松要有度，不必非得喝個(gè)大醉，或者熬出“熊貓眼”等。
“聽說去年有同學考試結束當晚就去刷夜瞭(le) ，還有的同學喝吐瞭(le) 。看新聞，不是還有一些地方考生扔書本嗎？”大一學生穆迪說 ，包括他在内，有很多學生都是爲瞭(le)高考而默默奮鬥瞭(le)十多年。高考考試結束後，很快就有一種如釋重負的感覺。“大家的情緒突然間集中釋放，不太恰當地說 ，感覺有點像‘報(bào)複性放縱’。”
“下瞭(le)考場，身邊(biān)就有同學張羅聚會 。我也去過聚會 ，不過大家都挺乖，挺克制的 。”佳佳表示 ，自己那段時間除瞭(le)參加同學聚會，剩下的時間就是做一些自己喜歡卻在高中階段不能“過瘾”的事。“比如看看小說 、刷刷短視頻等等，在高考之前幾乎不能做的事 ，都在那段時間彌補回來瞭(le) 。”
而在身體狀态恢複瞭(le)之後，小易也開啓瞭(le)“聚會”模式。在出成績之前的将近一周時間裏，小易幾乎天天都和同學忙著(zhe)聚餐。小易特别推薦學弟學妹們也能珍惜這個小的空窗期，在各奔東西之前多聚幾次 。“成績沒出來 ，大家的差距就沒拉開 ，一起聚會時不用考慮是否有心情落差，大家都輕松 。”
“什麽事都有一個度。高考過後的放松也是，千萬不要過度。有時候，反而容易讓身體不舒服。”大一學生穆迪認爲，高考後的放松有很多途徑和方法，不必非要去吃吃喝喝，甚至把自己搞得酩酊大醉、作息黑白颠倒。“本來就是奔著放松的目的去的 ，反而容易搞得身體很累 。”
學車★★★☆
定點小計劃 利用好假期
廈門大學大一學生小熙回憶，去年高考結束後有的同學忙著(zhe)出門遊玩，有的醞釀打工兼職，她卻陪姥姥住瞭(le)一個星期，“之前有半年多沒去過，姥姥很惦記我。”那幾天，小熙每天都會陪姥姥和姥爺一起去附近公園散步、到市場購物 、一起準備美食，晚上還和他們一起看電視劇……雖然難免會有不方便、不适應，但小熙覺得那些付出非常值得，“從上中學之後 ，第一次有這樣長的一個時間段陪他們，會想起小時候的一些畫面。”
從姥姥家回來，小熙提前預定瞭(le)駕校學習，用半個多月的時間 ，完成瞭(le)科目一和科目二的考試 。今年年初的寒假，小熙完成瞭(le)科目三考試，最終拿到瞭(le)駕照。“現在是汽車社會瞭(le) ，有這個技能很重要啊。而且考駕照的過程比較長(zhǎng)，将來可能抽不出這麽長(zhǎng)的時間來。”小熙還介紹說 ，駕校每到周末都很難約車，應屆考生的時間充裕，正好可以把練車時間約到工作日的下午，這樣來回的路上也不堵車，能節省不少時間 。
小熙覺得應屆考生在高考之後，除瞭稍微放松之外，也可以制定一些小計劃——比如，好好想一下大學專業的事。盡量多和高中老師聯系，聽聽他們對自己所能報考學校的分析，也請老師幫忙介紹靠譜點的志願報考講座，多多咨詢專家，從中挑出最優選擇。“老師的意見會中肯一些 。自己也要多研究，心裏有數瞭，去聽講座的時候也能避免被忽悠。這個功夫還是得自己提前做。”
小熙還建議應屆考生認真規劃未來四年的奮鬥目标，“之前都是把高考當成奮鬥方向。上瞭大學之後，需要考慮自己到底要幹什麽。大多數人肯定還得考研究生，還是得繼續努力啊。”佳佳和小熙的看法一樣，“以前老認爲上瞭大學就可以放松下來瞭，其實不是。我發現大學期間也要好好對待。”
提醒
騙子加倍忙 千萬要當心
每年此時，就在考生和家長(zhǎng)稍稍放松的點兒上，各路騙子就開始“加班加點”瞭(le)。尤其是，涉高考招生錄取類的騙局比較高發。而這，考生和家長(zhǎng)也需要小心提防。
“去年高考結束後，老師就在微信群裏反複告訴大家，要注意防騙。”佳佳表示，當(dāng)時老師提醒大家，從(cóng)考試結束到拿到錄取通知書這段時間，要注意涉及填志願、錄取等的不明電話或信息。“老師提醒要走正規的渠道，不要相信網絡未知的信息，所以大家都很注意。”
前兩天，教育部也發出瞭(le)類似預警。教育部日前聯合中央網信辦(bàn)、公安部等部門梳理彙總瞭(le)近年來出現的一些詐騙案例和虛假信息，提醒考生和家長謹防上當受騙。
其中，有一起典型案例爲：2020年5月30日，受害人陳某某在某網站認識一名叫陸某超的男子，該男子稱能幫(bāng)助受害人的孩子錄取到更好的學校。通過網上多次聯系，陳某某相信瞭(le)陸某超的謊言。之後，陳某某陸續向陸某超支付7.8萬元，結果不但沒有錄取，反而人财兩空。10月8日，民警将嫌疑人陸某超抓獲。
記者檢索發現，近幾年侵害高考考生權益的詐騙活動，在考生查分階段和錄取階段居多。諸如“内部大數據”指導志願填報(bào)、提前查詢考分、走“内部指标”錄取、分數不夠花錢可“補錄”、幫(bāng)考生申請助學金和補貼、“高仿”錄取通知書等情形，均涉嫌詐騙。
教育部提醒考生和家長，高校招生錄取有嚴格的工作流程。高校招生計劃由省級招生考試機構統一向社會公布。高考錄取過程中不存在所謂的“内部指标”。考生及家長要高度警惕此類“花錢能買大學名額”的詐騙信息。要從正規渠道瞭解、確認考試招生政策和信息，切勿輕信蠱惑信息，以緻上當受騙。
